Haijai.com


ถ้าลูกทานไข่ดาว 1 ใบ กับนม 1 แก้ว


 
เปิดอ่าน 1279

Q : ถ้าลูกทานไข่ดาว 1 ใบ กับนม 1 แก้ว ในตอนเช้าก่อนไปเรียน เกือบทุกวัน แบบนี้จะดีต่อสุขภาพหรือเปล่า

 

 

A : ลูกกินไข่ดาว 1 ฟองกับนม 1 แก้ว เป็นอาหารมื้อเช้าเกือบทุกวัน นับว่าดีพอควรในเชิงของโปรตีน เพราะโปรตีนเป็นอาหารที่สมองสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานในการสำรวจและเรียนรู้ตลอดเช้า แต่เป็นอาหารที่ขาดดุลไปนิด เนื่องจากไม่ได้อาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต ถ้าได้ข้าวสักจาน ขนมปังสัก 1-2 แผ่นด้วยก็ดี กินแต่ ไข่ นม นับว่าได้อาหารสำหรับสมองแต่ขาดอาหารพวกแป้ง/น้ำตาลที่ทำให้มีความสุข

 

 

ดร.วันดี วราวิทย์

(Some images used under license from Shutterstock.com.)



สักคิ้ว 3 มิติ เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ