Haijai.com


ดื่มน้ำผลไม้อย่างไร ห่างไกลฟันผุ


 
เปิดอ่าน 990

ดื่มน้ำผลไม้อย่างไร ห่างไกลฟันผุ

 

 

 ห่างคุณมักจะเก็บน้ำผลไม้ ไว้ให้ลูกดื่มเป็นอาหารว่างระหว่างเดินทางไปไหนต่อไหน คุณควรพยายามจำกัดปริมาณที่ให้ลูกดื่มไม่เกิน 4-6 ออนซ์ ต่อวัน เพราะน้ำผลไม้โดยทั่วไป จะมีปริมาณน้ำตาลและแคลอรีสูง หากต้องการให้ลูกได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ ผลไม้สดและผักจะให้วิตามินได้มากกว่า

 

 

 เจือจางน้ำผลไม้ในน้ำเปล่า หรือจะลองนำน้ำผลไม้เทใส่ถาดน้ำแข็งแล้วแช่ในช่องฟรีซ ให้ได้เป็นน้ำผลไม้แช่แข็งก้อนสี่เหลี่ยมที่มีปริมาณเพียงก้อนละออนซ์กว่าๆ ก็ได้

 

 

 เลือกน้ำผลไม้ที่ เพิ่มโฟเลทและโปเตสเซี่ยม โดยทั่วไปน้ำผลไม้สำหรับเด็ก จะมีการเพิ่มแคลเซียมและวิตามินเอ และวิตามินอี ด้วย

(Some images used under license from Shutterstock.com.)



สักคิ้ว 3 มิติ เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ